0471-4064440
info@meditour.in
Sign Up
Login
logo

Blog Details

റമദാൻ വൃതമെടുക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യസംബന്ധമായ നേട്ടങ്ങൾ എന്തെല്ലാം ?

നിങ്ങൾ വൃതമെടുക്കാൻ തയ്യാറാവുന്നതോടെ ഒരർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിലെ പ്രമേഹരോഗ സാധ്യതകളെ മുതൽ വാർദ്ധക്യത്തിൽ വന്നേക്കാവുന്ന അൽഷിമേഴ്‌സ് ഉൾപ്പെടെശേഷി യുള്ള രോഗങ്ങളെ തടയാനുള്ള ശേഷി നേടിയെടുക്കാൻ തയ്യാറാവുകയാണ് . നോമ്പിലൂടെ നേടിയെടുക്കാവുന്ന ഏതാനും ആരോഗ്യനേട്ടങ്ങളാണ് ചുവടെ പറയുന്നത്. ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുന്നു ,

 ദഹനസംബന്ധായ രോഗങ്ങളുടെ ശമനം , ആയുസ്സ് വർധിപ്പിക്കുന്നു  ,രക്തശുദ്ധിക്ക് സാഹചര്യമുണ്ടാക്കുന്നു 

, കായികപരമായ ശക്തി പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു  , ശരീരത്തിൻറെ ഊർജ്ജനില വർധിപ്പിക്കുന്നു  തുടങ്ങിയവ റമദാൻ വൃതത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ പെടുന്നു . ഇവക്ക് പുറമെ കാൻസർ , മസ്തിഷ്കമരണം , പൊണ്ണത്തടി , കൊളസ്‌ട്രോൾ , ഹൃദയ സ്തംഭനം തുടങ്ങിയവയും ഈ വൃതാനുഷ്ഠാനത്തിലെ ജീവിതരീതികൊണ്ട് തടയാവുന്നതാണ്  

 

റമദാൻ മാസത്തിലെ സമീകൃത  ഭക്ഷണം 

 

സുഹ്ർ ( ഉദയത്തിന്  മുൻപ് )

 

സുഹ്ർ സമയത്ത് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണം 

 

 

1 . മുട്ട 

2. ഓട്സ് 

3 . ഈന്തപ്പഴം

4 .പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ 

5. ചീസ് ( പാൽക്കട്ടി )

6 . മിൽക്ക് ഷേക്ക് 

7 . ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് 

 

മേൽപ്പറഞ്ഞ ഭക്ഷണം നിങ്ങളെ ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജസ്വലരാക്കുന്നതോടൊപ്പം ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു .

 

സുഹ്ർ സമയത്ത്  വര്ജിക്കേണ്ട ഭക്ഷണം 

 

1. മൈദ ചേർത്ത ഭക്ഷണം 

2 . ഉപ്പ് ചേർത്ത കടല വർഗ്ഗങ്ങൾ 

3.  ചിപ്സ് 

4. അച്ചാറുകൾ 

5. കാപ്പി 

 

ഇത്തരം ഭക്ഷണം ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഊർജം മാത്രം നൽകുകയും ദാഹം ഉളവാക്കാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു 

 

 

ഇഫ്ത്താർ ( അസ്തമയ സമയത്ത് ) 

 

ഇഫ്ത്താർ സമയത്ത് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണം 

 

1 . ഉണങ്ങിയ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് , കടല തുടങ്ങിയവ 

2  . വെള്ളരിക്ക 

3 . ഇലക്കറികൾ 

4 . തണ്ണിമത്തൻ 

5 . ഇളനീർ 

6 . കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം 

 

ഈ ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ  ദിവസം മുഴുവൻ ലഭിക്കത്തക്കതായ  ഊർജം ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുകയും , നോമ്പിനെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു .

 

ഇഫ്ത്താർ സമയത്ത് വർജിക്കേണ്ട ഭക്ഷണം 

 

1 . കാര്ബോനേറ്റഡ് ശീതള പാനീയങ്ങൾ ( പെപ്‌സി , കോള മുതലായവ )  

2. ചോക്ലേറ്റ് 

3 . വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ആഹാര സാധനങ്ങൾ 

4 . ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര കലർന്ന ഭക്ഷണം 

 

ദിവസം മുഴുവൻ  ഒഴിഞ്ഞുകിടന്ന വയർ ഉടനടി നിറക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന്  ഗുണകരമല്ല . ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ വയർ  വീർക്കാൻ കാരണമാകുന്നു . 

 

 

 

 

 

 

 

 

#medical disposables#medical tourism

 

Recent Posts
whatsapp